#13 Wenn Eltern rauchen

00:00:00: Was die meisten Eltern nicht tun, ist auf sich selbst zu achten.

00:00:03: Indem sie zum Beispiel und das ist viel wichtiger weil du hast auch eine Verantwortung lange zu leben damit dein Kind lange was von dir hat.

00:00:09: als Beispiel Du kannst ich sagen Ich mach alles für mein kind aber dann rauchst du.

00:00:22: Es ist wieder Mittwoch Zeit für den schönsten Podcast der Welt mit dem zuckersüßen Serda Der frisch frisiert sehr gut aussieht.

00:00:30: Ja, hallo Leute!

00:00:31: Also das Kompliment nämlich an und dankeschön.

00:00:35: Und herzlich willkommen zu die harte Unterzarte.

00:00:37: Frau Neuerta wie geht's dir mit deinen neuen Kopfhörern?

00:00:39: Du kleine... du kleine süße Mausto.

00:00:43: Ich hab mir jetzt neue Kopfhäure gehört.

00:00:45: ich finde die anderen die sahen so aus als ob ich zwei Winterräder auf dem Kopf hatte.

00:00:48: Ich weiß nicht dass da jedes mal so aus der Dicke so Frikadellen nehmt.

00:00:52: Das ist doch so dicht aus.

00:00:53: man sah gar nichts mehr von meinem wunderschönen Gesicht.

00:00:55: Du bist schon eitel, gell?

00:00:57: Ich hule jetzt mal diese Sexlinie.

00:00:59: also Ich sag mal so, ich laufe immer so rum wie ich möchte.

00:01:03: Aber ich hab manchmal so Vibes, dass ich sage, das geht nicht.

00:01:07: Man fühlt sich auch von innen, kennst du das nicht?

00:01:09: Manchmal denkst du dir, du bist die Allergeizte der Welt und dann bist du aber die Einzige, die das findet.

00:01:16: Weißt du, wie das bei mir ist?

00:01:18: Ich verstehe absolut was du meinst, aber desto fetter ich bin, desto weniger ist es mir ... Also desto egaler ist es mehr.

00:01:27: Desto mehr ich in Shape bin ... desto wichtiger ist es mir.

00:01:31: Das ist ganz komisch bei mir, also wenn ich...

00:01:34: Also du meinst, wenn der Drops eh gemütcht ist und du dich gerade nicht wohl fühlst in deinem Haut?

00:01:38: Dann denkst du dir, I give a fuck!

00:01:39: Genau.

00:01:39: Und wenn ich grad so ein bisschen in den Chip bin und so dann gehe ich auch mal öfter zu Friseur, dann ziehe ich auch eine Jeans an im Alltag, dann mache ich mich einfach schicker weil ich mir denke ja das lohnt sich aber Aber wenn ich eh aussehe, wie so ... keine Ahnung.

00:02:00: So ... Schrank!

00:02:02: Dann von was einölen?

00:02:04: So weißt du das nicht mal?

00:02:05: Schranke ist schrank also... Du hast ja nie Gewichtsprobleme oder?

00:02:09: Also wiegst ja immer gleich.

00:02:10: Ja das ist krass.

00:02:11: Ja weil du musst dir vorstellen in den letzten zwölf Jahren Ist bei mir so Gewichtsspanne zwischen Ab-Hei und Abmaß.

00:02:24: Hundertdreißig Kilogramm war bei mir so piek bis runter.

00:02:28: Vierundachtzig Kilogramm da dazwischen bewege ich mich jetzt.

00:02:32: gerade habe ich mich heute morgen gewogen, rat mal was ich wiege?

00:02:36: Ich kenne mich nicht so gut aus mit Gewicht, weil ich hab es nicht einschätzen kann.

00:02:39: Hundertzeig, hundertzwanzig.

00:02:44: Und ich habe vor zwei Wochen

00:02:46: das bei einer Körpergröße

00:02:48: und ich habe Ich habe vor zwei... Nicht dein

00:02:52: Penis, ich meine deine Körbe.

00:02:53: Nein,

00:02:53: ich bin als ein Fünf-Siebzig aber man kann das nicht ganz vergleichen weil ich eine andere Muskelmasse hab wie jemand anderes, weil ich mache auch viel Sport.

00:03:00: Mein BMI ist trotzdem so nicht ganz so schlimm aufgrund der hohen Muskelmasse Aber ich wiege trotzdem zuviel und ich mach seit zwei Wochen glaube ich achte extremst drauf Und ich sag das auch jetzt.

00:03:12: in den nächsten zwei Monaten denke ich werde dich viel abnehmen, weil gerade einen guten Weg gefunden haben Und das ist bei mir so krass deswegen.

00:03:24: Ich finde es so crazy, wenn jemand sagt, ich wiege immer gleich!

00:03:28: Ich hatte das noch nie in meinem Leben.

00:03:29: Weißt du was ich aber glaube?

00:03:30: Vielleicht voraus auch... Es ist ganz schwierig, denn der eine ist ja ein anderer Verbrenner.

00:03:35: Also ich

00:03:35: gehe

00:03:36: regelmäßig auf die Toilette und esse sehr gesund.

00:03:39: Und ich habe mir immer so eine Philosophie gehabt, was ich mich nicht drauf futterte.

00:03:43: Das muss ich auch nicht runterfuttern.

00:03:45: Weil sie dann runter hungern.

00:03:47: Und ich fang immer an, also ich mach das nämlich schon immer gesund.

00:03:51: Ich weiß, ich hab schon immer ein Faible dafür gehabt.

00:03:53: Meine Mama ... Wir haben noch nie Fastfood zum Beispiel zu Hause gehabt.

00:03:57: Also ich habe noch nie irgendwie eine Fertig-Pizza gehabt oder irgendwas so zum Aufwärmen oder so einen Dosenlinsensuppe oder Ravioli oder so was ich kann, weil das gar nicht.

00:04:06: meine Mutter hat dadurch dass ich auch aus der Restaurant komme immer so frisch gekocht.

00:04:11: Aber ich glaube, was viel war meine Mutter hat immer darauf geachtet.

00:04:14: Ich bin zum Beispiel nie mit so soft getränkt.

00:04:15: Meine Mutter hat einfach nie Ausnahmen gemacht.

00:04:17: Nie!

00:04:18: Die hat nie zu mir gesagt auch heute kannst du dir mal eine Fanta trinken.

00:04:21: So die war immer so.

00:04:21: nein auch nicht auf einer Hochzeit auch nicht wenn wir irgendwo waren eingeladen.

00:04:25: das war nie dass.

00:04:26: meine Mutter war so genadenlos.

00:04:29: Sie hat immer so richtig krass diszipliniert durchgezogen.

00:04:32: Die hat einfach immer Nein gesagt.

00:04:35: Also bei mir war es auch so meine Mutter doch jeden Tag frisch gekocht.

00:04:40: Wir hatten jetzt nicht ultra viel Schokolade oder so zu Hause.

00:04:43: Süße Softdrinks waren eh gar nichts bei uns, wir hatten nur Kohlensäure oder still und meine Eltern trinken nur Tee also den ganzen Tag.

00:04:52: Ich glaube eher das hast du mit dem zu tun wie du gesagt hast Verbrenner weil ich gehe auch vier bis fünf mal teilweise am Tag aufs Klo.

00:04:59: Also, Durchschnitt sind so dreieinhalb Mal.

00:05:01: Ich ernähre mich sehr gesund und ich mache auch drei bis fünf mal die Woche eigentlich Sport!

00:05:05: Ich glaube eher das ist erstens mal die Masse... wie viel ich esse?

00:05:09: Aber

00:05:09: irgendwo muss doch das... aber irgendwo muss das Fett doch herkommen da.

00:05:12: Es ist

00:05:12: die MasSE zu einem und zum zweiten ist es einfach meine schilddrösen Unterfunktionen.

00:05:18: Bei mir ist es so wenn ich mal nicht drauf achte und mich einmal ein Monat gehen lasse, nämlich sieben Kilo zu.

00:05:26: Ich hab das bei Freunden beobachtet, die das genauso machen.

00:05:30: Die nehmen einen halb zwei Kilo zu.

00:05:32: Also wirklich, derselbe Kalorienverbrauch.

00:05:34: Ähnliche Größe, selbe Zunahme von Kalorieren.

00:05:38: also ich habe das wirklich analysiert und festgestellt.

00:05:41: okay wir haben einfach unterschiedliche Voraussetzungen.

00:05:44: so bei mir ist beispielsweise so Ich muss viel Eiweiß essen.

00:05:47: ich hab doch schon mal so ein Test gemacht aber irgendwann hatte ich einfach keinen Bock mehr.

00:05:51: ich habe jeden Tag halbis Kilo Fleisch gegessen.

00:05:53: ich hatte da einfach irgendwann kein Bock mehr drauf.

00:05:55: ich hatte Bock wieder Teig zu essen Kohlenhydrate zu essen.

00:05:58: immer wenn ich irgendwo hingegangen bin dann habe ich mir mit Gemüse bestellt oder höchstens mal mit Kartoffeln.

00:06:03: Das hat mich psychisch ... Ich sah zwar gut aus, aber ich hatte einfach ... Ich war wie so ein Profisportler!

00:06:09: Ich hab eigentlich nur vierundzwanzig sieben daran gedacht.

00:06:12: was setz' ich jetzt?

00:06:12: Was setze ich nachher?

00:06:13: Da hatte ich keinen Bock mehr drauf und ich habe auch die Musee und die Zeit nicht mehr dazu.

00:06:17: Deswegen versuche ich gerade so einen Mittelweg zu finden und habe auch etwas für mich gefunden, was richtig gut ist... Und das ist Intervallfasten.

00:06:25: Sechszehn-Acht.

00:06:26: Weil ich mache keine Ausnahmen mehr.

00:06:29: Ich habe eine Zeit, wo ich anfange zu essen und aufhör.

00:06:35: Und wann machst du das?

00:06:36: Es ist immer unterschiedlich.

00:06:37: Heute zum Beispiel habe ich eine Show und heute fange ich an um zwölf oder dreißig zu essen.

00:06:43: Ich hab gesterns letzte Mal um acht gegessen und werde dann heute vor der Show essen und dann nicht mehr nach der Show.

00:06:53: Ich probiere das heute zum ersten Mal aus, ich habe es schon sehr lange nicht gemacht.

00:06:56: also zürich falls ich mich heute nicht bewegen sollte dann wisst ihr Bescheid?

00:06:59: Ne aber ich werde das heute mal wirklich so machen dass ich's erst einmal vor der Show esse.

00:07:05: ja weil ich einfach gucken will was das für ein Effekt hat.

00:07:07: und dann ess' ich quasi um achtzehn Uhr dreißig Und dann erst morgen um zehn Uhr dreizig frühestens wieder Weil... ich sag dir warum Weil wenn ich diese Grenze nicht habe von acht Stunden Dann komme ich nach Hause und denkt mir, ja komm jetzt noch irgendwas essen.

00:07:26: Und die Hürde, dass sich dann schwach werde ist viel größer wie wenn ich quasi nicht darf.

00:07:32: Und ich versuche mir das so anzugewählen und anzutrainieren, dass ich quasi dann irgendwann ... Es ist mir einfacher fällt abends mal zu sagen Ich esse es jetzt nicht mehr.

00:07:41: Weißt du was ich mein?

00:07:41: Ja,

00:07:42: ich verstehe

00:07:42: das.

00:07:43: Und gestern war's wieder schwer.

00:07:44: Ich mache das seit zwei Wochen und es wird immer besser aber ich merke wie meinen Körper dagegen kämpft.

00:07:49: Und gestern Abend war es wieder ein bisschen schwer, da war ich so bis Nullo-Dreißigwach.

00:07:52: Da war ich brav am Dienst für dich.

00:07:54: jetzt in die Küche gehen und alles auseinandernehmen aber dann bin ich einfach schlafen gegangen.

00:07:59: Was ist das?

00:07:59: Ist du denn abends dann?

00:08:00: Was ist denn wenn du abends normalerweise jetzt so einen geilen Fresskick oder einfach Hunger hast?

00:08:04: was isst du denn dann?

00:08:05: Boah das kommt voll drauf an Aber ich ernähre mich schon gesund Panne.

00:08:08: Also es ist nicht so dass es dahin geht und irgendwie Schokolade ist.

00:08:10: Ja sag mal aber sag nochmal Du gehst Kühlschrank aufmachen und dann was schraubst dir ja meistens rein?

00:08:14: Was würdest du sagen?

00:08:16: Äh Käse mit sechzehn Prozent Fett, Hähnchenbrust.

00:08:22: So was schraube ich mir wenn nicht mehr einfach so etwas reinschrauben.

00:08:25: Aber bei mich geht es um die Genetik.

00:08:27: Wenn ich mehr esse als sich verbrennen nehme ich sehr schnell zu egal was ich

00:08:30: esse.

00:08:30: Und bist du ein Kühlschrank steheresser?

00:08:35: Ich bin ein kühlschranksteheresser wenn ich was vorbereite Und während des Vorbereitens, hol ich mir zum Beispiel so zwei Scheiben Käse, tue da Hähnchenpust rein und dann esse ich das im Stehen.

00:08:45: Währenddessen ich das Essen vorbereite quasi...

00:08:48: Das mein ich nämlich manchmal nicht

00:08:49: mehr.

00:08:50: Ja aber es ist ja nur so Vorspeise.

00:08:52: Aber ich zähle das auch!

00:08:53: Ich zähl die Kalorien hier auch.

00:08:55: Also ich zehle dir sogar Ja.

00:08:57: deswegen sag' ich ja wie krass dass du einfach seit was weiß ich wieviel Jahren bei mir ist so ich kann teilweise Klamotten gar nicht mehr anziehen ich muss direkt wieder weg werfen und jetzt versuche ich grad..ich versuch's seit drei Jahren unter hundert Kilo zu kommen.

00:09:13: Und ich bin jetzt bei hundert sechs, sechs und ich glaube, ich wog hundert elf weil ich habe mich nicht auf die Waage getraut.

00:09:18: aber jetzt fühle ich mich wieder wohler.

00:09:20: darum hab' ich mich heute morgen auf die waage Getraut und mein ziel ist es so beidrein neunzig kilo anzukommen.

00:09:27: Ziemlich sicher, dass ich das diesmal schaffen werde.

00:09:29: Weil...

00:09:30: Dann werden wir dich ja dahin begleiten!

00:09:32: Mal gucken wie deine Laune so sind und wie deine Fortschritte sind.

00:09:35: Ja, es kommt

00:09:35: auch noch dazu die Laune.

00:09:36: Ich bin da dann wirklich manchmal...

00:09:37: Erzählst du auch deine Schritte?

00:09:39: Guckst du mal an abends in deinem iPhone bei Harz und guckst natürlich... Wie viele Schritte machst Du denn so immer?

00:09:44: Lass mal reingehenden.

00:09:45: Hast Du Deine Hände dabei?

00:09:49: Es kommt immer drauf an.

00:09:52: Wenn ich keinen Sport mache Achte ich mir auf die Schritte.

00:09:55: Wenn ich Sport mache, achte ich nicht so auf diese Schritte.

00:09:57: Ich war jetzt zum Beispiel am Montag beim Basketball Gestern war ich im Gym Und dann habe ich heute Morgen off und Sonntag gehe ich wieder ins Gym Weil ich heute morgen spiele.

00:10:09: Warte kurz

00:10:10: Was hast du im Schnitt?

00:10:11: Geh doch mal... Nee das ist ja bursch was jetzt die letzte Woche war.

00:10:13: Guck mal im Snitt Was du sehen kannst, Schritte im Jahr Was halt was steht da wenn du runter gehst?

00:10:17: Dieses

00:10:17: Mal bin ich bei.

00:10:18: so warte durch Du bist.

00:10:20: in der letzten sieben Tage waren neuntausendzweihundertsechzig.

00:10:26: Nein, nein!

00:10:26: Guck mal das ganze Jahr!

00:10:27: Das ist ein guter Kommoleter-Wertes immer am besten.

00:10:30: Ganz glatt?

00:10:30: Ja,

00:10:31: fünftausendeinhundertsachzig.

00:10:32: Okay... Ich habe achttausundfünfhundert vierzehn.

00:10:35: Ja aber du nimmst dein Handy beim Laufen mit oder?

00:10:38: Auch ja.

00:10:38: Das war ich nicht.

00:10:39: Ich bewege mich sehr viel ohne Handy sehr, sehr viel.

00:10:44: Spaziergänge

00:10:46: lasse ich mein Handy da, weil ich einfach abschalten will.

00:10:48: Sehr viele.

00:10:49: Wenn ich mit meinem Kind rausgehe oder wenn ich zum Beispiel Basketball spiele, laufe ich locker zwischen sechs und zehn Kilometer.

00:10:57: Das mache ich nicht, zähle ich nicht... Also ich würde schon sagen dass sich auch acht bis zehntausend normalerweise hätte.

00:11:03: Ich glaube, allein wenn ich die Schritte bei uns im Haus zähle, die ich machen würde mit Treppe auf, Treppe runter, Waschkeller hoch, Garten rausgarten, dann haben wir hat man schon seine tausend Schritte auf jeden Fall in dem Haus jeden Tag mindestens.

00:11:13: Aber du kannst mich...

00:11:14: Ich finde das so krass!

00:11:15: Ganz kurz bevor sagst du erst dann oder ne?

00:11:17: Ich sage was ich sagen will und dann beantwortest du es.

00:11:20: weil ich habe eine Frage.

00:11:21: Weil ich glaub' du könnt's mich ernährungstechnisch voll inspirieren, weil ich hab alles durch und hab kein Bock mehr irgendwie auf so komische Sachen.

00:11:29: Aber ich sehe manchmal, was du kochst und das ist brutal gesund.

00:11:32: Und übelts lecker vor allem mit dem Blumenkohl und so.

00:11:36: Aber sag erst mal, was Du sagen willst?

00:11:37: Mit krass kannst Du das beantworten!

00:11:39: Weil ich glaube, Du könntest mir zwei oder drei Gerichte geben... ...die mich, die Voluminöses essen, sage ich, ist geil.

00:11:46: Ich hab gestern auch eingetroffen, der hat siebzig Kilo abgenommen.. ..und er hat auch gesagt, dass ich gerne Voluminös esse.

00:11:51: Also ich esse gern viel aber gesund.

00:11:54: Genau und darauf läuft es bei mir gerade ein bisschen hinaus,... Go-to Ernährungsgerichte entwickeln, die ich mir immer mal so auf die Schnelle dazu mache.

00:12:06: Einfach nur weil ich das Gefühl von Ich will auf Essen verzichten nicht haben möchte.

00:12:10: Also ich glaube was ganz viel ist und die meisten Leute so die erzählen mir immer das gleiche.

00:12:15: Ich sage dir ganz ehrlich selbst in meiner Schwangerschaft, ich habe original neun Kilo zugenommen und ich wusste dass... Bevor ich schwanger war, ich hab schon gesagt, es könnte mir nicht passieren.

00:12:25: Jetzt sagen viele, die das hören, das kannst du gar nicht steuern.

00:12:28: Bei dem ersten Kind habe ich zehn Kilo und bei den anderen dreißig Kilo.

00:12:31: Das ist so eine Schranke, die sie kippen, die dann sagen ... Ich bin als Schwanger, dass sie Erschuldigung haben.

00:12:37: Das bin ja nicht ich, das ist jetzt das Kind.

00:12:39: Dabei fängt eine mentale Geschichte Ernährung absolut im Kopf an.

00:12:44: Und ich seh das ganz oft auch bei meinen Freunden.

00:12:50: Drei Stück Käsekuchen essen, wenn ich Bock habe.

00:12:52: Wenn ich irgendwo bin und es richtig lecker ist, dann schraube ich mir den auch rein.

00:12:56: Also ich verzichte nicht.

00:12:57: Ich bin nicht jemand der sagt ach nee, ich darf jetzt nicht.

00:12:59: Aber es gibt so grundlegende Dinge.

00:13:01: Mein Kaffee trinke ich ohne Zucker als Beispiel oder mein Tee.

00:13:05: Es sind so Sachen die man sich ganz leicht reinschrauben kann.

00:13:09: Wenn mich irgendwo beim Grillen eingeladen wird, bestelle ich mir trotzdem ein Wasser.

00:13:14: Klar sehe ich eine Rababasaftschorle.

00:13:19: Wie heißen diese Dinger?

00:13:22: Softgetränke oder was dir?

00:13:24: Ja, es ist einfach so.

00:13:25: Und das ist dann Eis gekühlt und ich weiß auch... Es schmeckt viel geiler.

00:13:29: aber ich denke mir immer alles, was du deinem Körper jetzt nicht gibst, das vermisst ja auch nicht.

00:13:32: Ich sage ja, ich bin ja auch von meiner Mama ein bisschen sehr... Die war halt auch so gnadenlos und damit habe ich immer so sehr gut diesen Gedanken im Kopf gehabt.

00:13:41: Ich brauche das nicht!

00:13:42: Also zum Beispiel hatte ich einen... War ich mal bei einer Schulung.

00:13:45: Das ist ein gutes Beispiel.

00:13:46: und jedes Mal im Autohaus Gab's ja immer so Kaffeepausen dazwischen, da gibt es ja immer ganz viele gerade in so Workshops oder auf der Arbeit im Büro.

00:13:54: Gibt sie immer diese Schublade mit Süßigkeiten?

00:13:56: Diese Schüssel vorne die Kekse für Kunden... Es gibt.

00:13:59: das Angebot ist einfach permanent da!

00:14:00: So wie du sagst du kochst und nimmst dir mal eben eine Scheibe Käse mit Hühnerbrust und isst das so einfach weil Du sagst oh ich hab jetzt grade Hunger.

00:14:07: aber es ist genau diese Disziplin so dazWischen.

00:14:10: Diese Kaffeepausen zum Beispiel.

00:14:12: Da war immer ein kleines Küchlein dabei in dieser Untertasse.

00:14:15: So'n ganz kleines Dreieck.

00:14:17: Jeder hat das gegessen.

00:14:19: Das ist also am Tag, so waren das so fünf, sechs Dinger wo du immer zwischendurch dein Insulin-Spiegel auch sehr hoch hält die ganze Zeit.

00:14:25: Also hast du dann auch ein Dip?

00:14:26: Das heißt nach dem Stück Kuchen brauchst du wieder einen

00:14:28: Stil?

00:14:29: Ja das

00:14:30: sind da doch einfach zwei bis drei Hundert Kalorien, die man nicht einfach... Immer!

00:14:34: Die du gar nicht realisiert hast.

00:14:35: Du bist irgendwo eingeladen und da kommt einer Ach Haribo ja gib mir mal.

00:14:38: Oh ja gerne.

00:14:39: Statt dass du in der Sekunde einfach sagst ne jetzt nicht.

00:14:42: Safe!

00:14:43: Und klar denke ich mir Ich könnte das.

00:14:45: Auch gestern beim Dreh, ich war gestern in der Show, bei Backstage haben die alles aufgebaut.

00:14:51: Schokolade, Süßigkeiten, Riegel, Chips und die hatten zwei Äpfel, zwei Bananen.

00:14:56: Ich hatte irgendwann auch so ein Dip, ich brauchte Zucker.

00:14:58: Ich hab den Apfel genommen, hab den schnell gewaschen und hab dreimal in so einen Apfel gebissen.

00:15:05: Kicks, Doppelkicks essen können mit einer geilen Schokocreme Füllung.

00:15:08: Hätte mich wahrscheinlich genauso gekickt.

00:15:10: aber dieser Apfel in drei vier Bissen war super und die Banane die ich danach gegessen habe auch und der Veranstalter meinte du bist die erste Künstlerin der gesagt die diesen Obsteller ist den nehme ich sonst immer wieder mit hab ich gesagt ja das ist viel besser mal eben was gesundes wenn Du Lust hast was zu essen und Ich warte dann.

00:15:26: ich habe einfach die Disziplin zu warten.

00:15:28: und wenn ich jetzt zum Beispiel weiß wir essen oder wir sind gleich Zuhause Und es ist noch eine Stunde hin weil ich im Auto sitze Ich würde wirklich zum Verrecken nicht irgendwo halt nur was zu essen holen.

00:15:38: Ich würd sagen, ich esse Zuhause weil ich dann ... Weil ich dann etwas esse und das mit der Menge ist so weiß ich bin Griechen wir essen ja alle auch gewohnt immer Mit sehr vielen mit sehr viel was auf dem Tisch ist.

00:15:50: ich mache mir Nicht eine eigene Portion ich mache zB Dann ein Gurkensalat mit vier oder mit sechs Gurken.

00:15:56: Ich schäle einfach, ich raste bis sechs Gurken.

00:15:59: Und wenn du sechs Gurkne ist, dann musst du dich auch nicht streiten für eine Gurke.

00:16:03: Ich hasse es auch, dass sich dann Rücksicht nehmen muss.

00:16:05: und was hast du gegessen?

00:16:06: Aber das ist geil mit den Gurken!

00:16:09: Weil Gurken sind so underrated, ich feier Gurken übertrieben.

00:16:13: Mit so einem geilen bisschen Soße, ein bisschen Olivenöl Salz, die ist das Chowal, das richtig geil.

00:16:18: So und weißt du was... Ich sage mal ein Beispiel, ich mache einen Gurkensalat der ist so lecker, ich nehme Essig Essenz.

00:16:24: Weißt du den, wie man wirklich zum Putzen nimmt zum Chlorreinigen.

00:16:29: Pro zwei Gurken nimmst du ein Esslöffel, nur essliche Essenz.

00:16:33: also bei vier nimmste dann zwei.

00:16:35: und beim Olivenöl.

00:16:36: Früher mache ich immer diesen ja bribbribbibbrib.

00:16:38: Mache ich ganz oft ne?

00:16:39: Ich mache auch Videos meine Panakkochtervideos.

00:16:43: da zeige ich das auch und ich bin überrascht wie viele Leute dann immer schreiben machen wir das Rezept wo ich mir denke es ist so einfach.

00:16:48: ich mache dann wenige Zutaten Doppel zu viel Olivenöl rein.

00:16:53: Also ein Esslöffel Essig, zwei Esslöffeln Oliivenöl.

00:16:56: Und dann war's das schon.

00:16:57: Dann hau ich die Zwiebel da rein, so eine ganz fette große in ganz klein, weil wenn du die ganz klein machst, macht ihr noch mehr Geschmack und dann zieht der Kollege.

00:17:05: Das hab' ich dann da drauf.

00:17:06: Dazu mache ich dann einen riesen Blumenkohl genau das gleiche Olivenöl-Zitrone, der kommt auch auf den Tisch.

00:17:11: Dann mach' ich noch ein Brokkoli dazu, Olibenöl- Zitrone auch dazu.

00:17:14: Ganz pur ohne viel Sahne!

00:17:17: Ich mach' dann auch nicht.

00:17:18: und gar noch cremefresche Joghurt.

00:17:19: Aber kochst

00:17:19: Du dem

00:17:20: Blumen Kohl oder was?

00:17:21: Ja klar, ich

00:17:21: kochte den ganz großen

00:17:24: Salzwasser.

00:17:25: Dann machst du so zehn, fünfzehn Minuten das Ding durch.

00:17:28: Und dann kannst du kalt essen, den kannst du warm essen.

00:17:31: Machst noch ein bisschen Petersilie rein.

00:17:32: Beste!

00:17:33: Ich mach ganz viel mit Kräutern.

00:17:35: So und dann esse ich das abends.

00:17:36: Dann mache ich Kichererbsen einfach.

00:17:38: Dann raspel ich in paar Möhren, schneide so einen bunt Frühlingszwiebeln direkt so sechs, sieben Stück... ...dann machst du noch eine fette rote Paprika rein.

00:17:45: Da nehme ich noch ne grüne...

00:17:46: Schildmalammanera, ich krieg Hunger, da ist gleich die Mikrofone.

00:17:49: Fertig

00:17:50: Aber das will ich dir sagen.

00:17:51: Und dann bist du abends und hast fünf Salaten!

00:17:53: Das

00:17:53: weiß ich ehrlich gesagt... ...und ich

00:17:54: baller mich damit einfach voll.

00:17:55: Ja,

00:17:56: das weiß ich auch alles ehrlich gesagt.

00:17:57: Ich bin ja gerade wie gesagt auch auf einem guten Weg.

00:17:59: Ich muss noch zwei Sachen dazu noch sagen.

00:18:02: Erstens mal in meinem Backstage sind Süßigkeiten verboten.

00:18:05: Da steht sogar in meinem Ryder drin, dass alles mit Zucker- und Süßigkeit und Schokolade nicht reinkommen soll weil ich sage immer aus dem Augen, aus dem Sinn so.

00:18:14: Das ist das erste.

00:18:16: und das zweite ist Ich wollte nur sagen, wenn ich mir so eine Scheibe Käse und so Hähnchenbrust hole dann ist das schon bewusst.

00:18:27: Also dass es nicht so, dass sich das dazu ist und ich zähle...ich zähl'e das!

00:18:31: Und es is ja wie gesagt auch extra Käse mit wenig Fett und es sind Hähhnchenbrusche die haben ja fast gar keine Kalorien.

00:18:36: also es ist sogar eher so ein Proteinzuschuss den ich mir da noch hole damit ich auch meine Proteine abdecke weil ich viel Proteine essen muss damit wenn ich jetzt abnehme damit wenigstens die Muskeln teilweise erhalten bleiben Weil sonst ist es auch blöd.

00:18:53: Aber ich geb dir bei allem recht, deswegen hab' ich gefragt... ...das hat mich jetzt schon voll inspiriert!

00:18:58: Ich glaub', ich werd mir auf jeden Fall am Wochenende einfach Brokkoli und Blumenkohl holen... ...und wett mir das einfach kochen.

00:19:06: Und das ist auch so ein Snack, ich merke, ich krieg auch zwischendurch Hunger,... ...und dann gehst du einfach kurz dahin, kannst ja noch bisschen Skirt draufhauen oder so... ...dann pfeifst du dir das einfach rein.

00:19:20: dass du nicht verzichtest, sondern umlenkst, umswitched und alternativen hast.

00:19:26: Und bei mir ist es halt... Aber ich muss wirklich sagen, Pana!

00:19:28: Bei mir ist das wirklich so.

00:19:33: Ich habe's wie gesagt schon mit Freunden verglichen oder anderen Menschen vergleichen.

00:19:40: Bei mir muss entweder richtig krass drauf achten aber wenn ich ein bisschen zu viel oder falsch bin was bei anderen gar nichts ausmacht dann ist schon bei mir immer stetige Gewichtszonahme.

00:19:52: Aber was du machst, Panner?

00:19:54: Das muss man jetzt auch mal sagen, was ich auch geil finde ist das schon ein Lifestyle.

00:19:58: also Du lebst es schon!

00:19:59: Du trinkst keine Softgetränke, du machst drei bis vier Mal keine Ahnung Sport die Woche und du hast ja gerade erzählt was du da alles kochst und was du daraus machst.

00:20:10: Das hört sich so locker und flockig an aber das ist ja schon...das ist sehr schon..also du lebstes ja Und du lebst es nicht auf Krampf,

00:20:19: weil bei

00:20:19: mir ist es gerade noch so auf

00:20:21: Krampf.

00:20:21: Ich

00:20:22: muss mich grad wieder wie gesagt umgewöhnen ein bisschen und bei dir ist das halt schon dein Leben, dein Lifestyle.

00:20:28: Und das ist es...

00:20:29: Ich hab' wirklich noch ein paar gute Tipps auch vielleicht für die Hörer.

00:20:34: Kennst Du diesen Moment wenn Du im Restaurant sitzt, Du hast voll Hunger und dann kommt diese Brotkorb?

00:20:39: Ja natürlich kenn ich den!

00:20:42: Das ist ganz oft, wenn ich auch mit Freunden unterwegs bin.

00:20:45: Jeder greift und nimmt sich eine Scheibe Brot... Ich

00:20:48: sage immer, Brot weglassen!

00:20:49: Ich sag immer von vornherein kein Brot bringen.

00:20:51: Ja okay aber wenn die anderen jetzt Brot leisten kann ich nicht sagen lasst das Brot weg ne?

00:20:54: Die anderen möchten es vielleicht oder die bringen es automatisch.

00:20:57: Und

00:20:58: wir waren jetzt auf Mallorca zum Beispiel.

00:20:59: dann kamen das auch ganz klassische Aioli-Olivenbrot.

00:21:02: Und gerade Aioli, einmal das ist ja pure Mayonnaise mit Brotlauch einfach.

00:21:06: Und da habe ich mir gedacht, ich probiere es nicht.

00:21:09: Ganz oft, weil du auch Sachen gar nicht isst Dann hast du irgendwann dieses Ding, dass du es gar nicht brauchst.

00:21:14: Weil dann bin ich nicht... Ich liebe Aioli!

00:21:16: Ich komme gar nicht dazu zu sagen, weil ich esse es einfach gar nicht.

00:21:20: Aus folgendem Grund, wenn ich zu Hause denke, ich abends sitze, komme mich mir auch nicht an den Kühlschrank und mache mir ein Glas Mayonnaise auf Und tippt so ein krustiges Weißbrot ohne Liebe, ohne Power, ohne Nährstoffe weizen und tunkt mir da so einen.

00:21:41: Ich warte einfach, bis das Essen kommt.

00:21:43: Und ich hab auch Übelzunger und manchmal bist du richtig so dann kann ich schon nicht mehr reden und bin hochgradig aggressiv.

00:21:48: und so eine Scheibe Brot wird jetzt mal Leben retten.

00:21:50: aber ich denke mir noch die zehn Minuten kannst du aufwarten weil wenn dich jetzt zu Hause wäre und das ist ein guter Tipp würde ich jetzt auch nicht drei oder vier Scheiben Brot einfach so abschneiden und trocken essen.

00:22:00: Manchmal gibt es ja keine Aioli dazu da gibt's ja nur Brot Balsamico, auch die Essig-Auswahl, da fängt es schon an.

00:22:10: Viele denken wie ich mache mir einen geilen Salat und hauen sich dann so ein fetten balsamiko rein, so eine Reduktion oder super viel Zucker drin.

00:22:16: Ich nehme es dann ordentlich darüber, auch das Gemüse.

00:22:20: Wenn ich Grillgemüse sehe und die Leute machen da so ein Fett-Balsamico drüber... Das ist immer für mich schon ein Indiz für ein schlechtes Restaurant!

00:22:26: Weil wenn du zuckst, das Gemüs wird ja schon süß in dem du grillst zum Beispiel,... ...wenn du da noch so ein fettes Balsamiko Reduktion drauf ballast,... ...dann ist das für mich immer so Augenrollen nicht mehr denkbar unnötig.

00:22:37: Da hab' ich mir schon mal zurückgehen lassen weil ich gesagt habe, ich will Grillgemüsse kein Balsami ko essen.

00:22:41: Also da bin ich auch so regellos.

00:22:43: Und ich glaube, dass ist einfach mit ganz viel mit kleinen Disziplinen zu tun.

00:22:47: hat einfach mal kurz innehalten und nicht jedes Angebot annehmen.

00:22:51: Und das was auch hilft, was du auch gut machst dann einfach gar nicht erst bestellen und nicht zu Hause haben weil wenn du dann zum Beispiel dein Käse hast jetzt kann man über Leitprodukte diskutieren.

00:23:05: manchmal ist es besser dann lieber doch diese Vollprodukte zu essen als die Leid weil sie dann irgendwie auch versetzt sind mit Konservierungsstoffen oder mit Wasser angereichert und gestreckten anderen mit Zusatzstoffen.

00:23:16: Aber vielleicht einfach gar kein Käse mehr schenken, weil Käse hat auch unheimlich viel Fett.

00:23:21: So lecker der ist das ist ja auf dem Bodenstoff

00:23:22: anziehen?

00:23:23: In meinem Fall hat es einfach weniger Fett!

00:23:25: Das war's statt fünfunddreißig vierzig Prozent.

00:23:28: oder

00:23:28: Eier.

00:23:28: Wie bist du deine Eierei eigentlich?

00:23:29: Ja,

00:23:29: das Problem bei Eier sind die haben sehr viele Kalorien.

00:23:32: Eier sie sind sehr gesund mit das beste Lebensmittel.

00:23:37: aber ein Ei hat halt wirklich direkt mal achtzig Kalorieren gekocht gekochte Und ich müsste halt locker vier Eier essen, es hat dann dreihundert zwanzig Kalorien und keine Ahnung... ...fünfundzwanzig Gramm Eiweiß.

00:23:50: Ich esse morgens früh auch vier Eiern als er da ist.

00:23:53: Ich schraub mir morgens frühe vier Eiere rein.

00:23:55: Also auch mal schonmal fünf Eier, die er sich immer hart gekocht.

00:23:58: Das ist mein Frühstück!

00:23:58: Ist auch gut, ist auch geil.

00:24:00: Hab' ich ja sogar in meinem Backstage oft gehabt, gekochte Eier bis vor einem Monat noch.

00:24:06: Es ist auch

00:24:07: geile im Auto immer.

00:24:07: Ja, ist aber auch geil, das Problem ist dass die Nährwerte leider nicht so gut sind und wenn du Kaloriens sparen musst Dann esse ich lieber mageres Fleisch, beispielsweise.

00:24:17: Weil der ... Ja aber hin und wieder gehen Eier safe!

00:24:20: Also ich esse so locker auch zweimal die Woche jetzt ja auch Eier gekocht meistens.

00:24:25: Ich glaube es gibt da glaub ich jeder Mensch ist da anders Aber man kann sich wirklich viele Sachen einfach versuchen abzutrainieren.

00:24:32: Es ist wie... Und das wollte ich dich fragen in der Kategorie Hand aufs Herz.

00:24:42: Ganz kurz bevor wir rübergehen, noch eine Sache.

00:24:45: Dass ich den Gedanken räusse... Sorry dass ich unterbreche aber das ist mir wichtig.

00:24:51: Der Grund warum mich dieses mal so sagt diesmal wirds funktionieren isst weil ich merke was für ein Lebensgefühl es ist.

00:24:58: Es ist einfach und Leute das kann ich euch auch wirklich sagen.

00:25:02: Bessere Ernährung man IST was man isst Und ne bessere Ernärung.

00:25:06: Du

00:25:06: bist was du isst.

00:25:07: Also genau sorry du bist ja okay Man IST WAS DU IST.

00:25:11: Ne, du bist was du isst.

00:25:12: Ganz einfach wenn ich mich besser ernähre dann fühl' ich mich auch besser und das kann jeder bestätigen.

00:25:18: Und dieses Lebensgefühl Das hatte ich jetzt noch nie.

00:25:20: Früher war es immer ich wollte gut aussehen Ich hab abgenommen wegen dem oder weil ich gesagt habe ich will mich besser fühlen.

00:25:28: Genau!

00:25:28: Ich will mich bessere fühlen ist meistens der Kieh gewesen dass ich da tatsächlich geschafft habe und... ...ich hat mich einfach unwohl gefühlt.

00:25:34: ich hab mich oft so überfressen gefühelt Dann so müde und so träge und ich hab halt kein Bock ein Vater zu sein.

00:25:41: ... der seiner Tochter nicht hinterher reinkam, weil er zu müde ist.

00:25:45: Und darauf habe ich halt sogar keinen Bock!

00:25:47: Oder wir haben gerade so ein Zelt in der Wohnung... Ich gehe da mit der Reihen und kriege da fast einen Herzinfarkt wenn ich da rein geh'.

00:25:53: Ich komme da rein,... Daran merke ich, hey, ich mag Sport.

00:25:56: Aber du kommst nicht mehr raus?

00:25:58: Ich kann mich aber nicht so bewegen wie sie das da drin gerne hat.

00:26:01: Ja gut.

00:26:02: Aber trotzdem, ich bin der Meinung, wenn ich mich besser ernähren würde und fitter bin könnte ich mich da drinnen noch besser bewegen.

00:26:09: Und das ist so auch ein bisschen mein Ansporn, also dass ich mich einfach im Alltag... Du hast einfach mehr Lebensqualität.

00:26:17: Ich merke es wenn ich fast der jetzt zum Beispiel bin.

00:26:19: Ich bin so geil drauf weil ich jetzt seit vierzehn, fünfzehnt Stunden nichts gegessen habe.

00:26:23: Ich krieg langsam dieses Ziehen im Bauch und ich bin so klar im Kopf und so vital und ich hab' mich das letzte Mal so gefühlt bestimmt vor vier, fünf Jahren So klar im Kopf.

00:26:33: Das freut mich.

00:26:34: Ja, das ist richtig geiles.

00:26:35: Deswegen macht es mich gerade so süchtig, dass man sich... Dass man so klar kommt.

00:26:40: Du weißt

00:26:40: ja was ich auch gut finde von den Sachen die du sagst Aber irgendwann mal kommt der Moment da geht's gar nicht mehr um dich.

00:26:46: vor allem Ich bin ein bisschen älter als du.

00:26:48: Irgendwann kommt dir auch der Moment du hast eine Verantwortung Und wenn du spielst, wenn du Papa oder Mama bist hast du die Verantwortung ja nicht nur für Dich Sondern.

00:26:56: ich höre immer die Menschen und das ist so krass.

00:26:59: Die meisten sagen immer, ich liebe mein Kind über alles.

00:27:01: Ich würde für meinen Kind alles machen und sterben.

00:27:04: Wenn meinem Kind irgendwas passiert, dann tue ich alles.

00:27:08: Aber was die meisten Eltern nicht tun ist auf sich selbst zu achten.

00:27:14: Indem sie zum Beispiel ... Und das ist viel wichtiger weil du hast auch eine Verantwortung lange zu leben damit dein Kind lange etwas von dir hat.

00:27:20: als Beispiel Du kannst dich sagen, ich mache alles für mein Kind aber dann rauchst du Weißt du?

00:27:26: Das gibt es für mich und das sage ich dir ganz ehrlich Und da bin ich null tolerant, nichts Schlimmeres als ein Mensch der raucht.

00:27:34: Das ist seine Sache!

00:27:35: Ich habe auch mal geraucht.

00:27:37: Aber spätestens wenn du einen Kind hast, hast du nicht mehr zu rauchen weil dann geht es einfach nicht mehr um dich.

00:27:41: Weil wenn du eh in dich an Krebs stirbst und das sage ich jetzt wirklich so oder anderen Krankheiten die dadurch entstehen Dann hat dein Kind das Leiden dass er sich krank sieht, dass du früh verstürbst und dann bist du einfach nicht da und dann tust du dein Kind sehr vieles an.

00:27:58: also ich kann davon berichten.

00:27:59: mein Vater hat seine Beine Verloren, die sind amputiert worden.

00:28:02: Da war ich zehn und mein Vater hat weiter geraucht weil er schwach war, weil er süchtig war.

00:28:06: Warum auch immer?

00:28:07: Weil das nicht eingesehen hat, weil der Stur war.

00:28:09: Weil er gedacht hat, inner wirst du es nicht Und ist dann acht Jahre später verstorben Ja Es verstorgen als ich dann achtzehn Jahre alt war War so einschlägend für mich war und so hart und so unverständlich.

00:28:21: und warum gerade mein vater gestorben ist Dass sich jetzt mit so viel Abstand dazu wo ich jetzt sechsund vierzig bin mir denke Er war einfach zu schwach Und hat es nicht eingesehen, dieses Opfer zu bringen.

00:28:34: Das Opfer heißt... Achte auf mich und ich achte auf meine Gesundheit, weil ich bin nicht mehr alleine.

00:28:40: Ich muss für mein Kind

00:28:41: sorgen.".

00:28:42: Und jede bekackte Mutter die eine Kippe im Mund hat, das sage ich der so wie es ist... Die verachte ich wirklich!

00:28:48: Ich kann's nicht anders sagen, ich hab richtige Verachtung auch wenn ich sag' Es ist nicht dein Wehr Wie oft ich mit meinem Mann streite?

00:28:54: Weil ich sag', wie ekelhaft ich das finde Wenn ich eine Mutter sehe, die mit einem Kinderwagen und einer Kippen rumrennt.

00:28:59: Junge Mütter.

00:29:00: Boah,

00:29:00: dass geht aber auch nicht so.

00:29:01: Ey,

00:29:01: ey, ich krieg den Hass... Das geht gar nicht des Jahrtausends.

00:29:04: Wenn ich das sehe, mich triggert es unnormal!

00:29:07: Wenn ich im Auto sitze und ich sehe so eine Frau die vorne sitzt und hässlich raucht und dabei aussieht wie ne Scheiße mit Reis ... Und dann hinten das Kind drinnen sitzen hat... Also den Achtzigern war das Standard weil wahrscheinlich das Bewusstsein auch gar nicht da war.

00:29:20: Aber heutzutage wissen wir man sieht's Man hört es und dann rauchen die Menschen trotzdem und haben Kinder.

00:29:26: Das triggerte mich so sehr Ich könnte ausrasten.

00:29:32: Ich dulde, ich hab auch kaum Leute die rauchen.

00:29:33: In meiner Gegend war das scheiße zu rauchen weil ich lasse die Leute nicht in Ruhe.

00:29:37: Ich schicke Berichte und spreche es immer wieder an mit meinen Freunden.

00:29:41: Ich habe sowieso kaum Freunde.

00:29:42: Ich glaube, ich habe zehn Prozent meiner Freunde rauchen.

00:29:44: Aber ich finde es auch einfach hochgradig asozial heutzutage zu rauchen.

00:29:47: Und ich find's geil, dass diese Kippen so teuer sind und dass die Vollidioten immer noch so viel Geld ausgeben.

00:29:52: Ich ... guck mal, mir wird warm, weil ich mich so darüber aufrege, dass ich diese Menschen

00:29:59: so

00:29:59: hasse!

00:29:59: Sie sind hässlich, sie sind dumm, sie ist süchtig, sie grenzen sich bewusst der Gesellschaft ab mit dem sie irgendwo hin müssen.

00:30:06: Das Schlimmste ist für mich, das mache ich jedes Mal extra.

00:30:10: Wir streiten uns immer darüber, weil der Sein mir sagt was hast du davon?

00:30:12: Wenn ich am Flughafen bin kennst du diese Erbärmlichkeitsbunker.

00:30:16: Boah

00:30:17: ja!

00:30:17: Das ist wirklich eklig.

00:30:20: Ich bin süchtig und eine arme erbärmmliche Sau das sag' ich... Da dürfte nicht Camelonge oder Malboro-Suite stehen da muss stehn.

00:30:27: ich bin der Loser der Erde Weil ich sitze und muss mir eine rauchen Und wie viel Zeit du verballerst in diesem, ich muss mal.

00:30:35: Du rennst eigentlich den ganzen Tag der nächsten Zigarette hinterher.

00:30:38: Den ganzen Tag denkst du wann kann ich die nächste Kippe rauchen?

00:30:40: Aber ich bin ungeduldig, man kann einen Pausen machen!

00:30:42: Ich muss hier raus!

00:30:43: Sollen wir mal

00:30:44: einrauchen?!

00:30:44: Ich kann es nicht mehr hören... Es ist

00:30:46: gestern einem Mann gesehen um das noch zu toppen oder da noch was hinzuzufügen.

00:30:51: Ich habe gestern einen Mann gesehen, der hat erzählt, wieviel Geld er verraucht hat.

00:30:56: Vierhunderttausend Euro.

00:30:58: Ja.

00:30:58: Vierthundert Tausend Euro hat der Mann verraucht.

00:31:02: überlegt mal, vierhunderttausend Euro.

00:31:06: Und es war jetzt kein reicher Mensch oder so, das waren ganz normale Bürger.

00:31:10: Aller was der hätte sich mit vierhundert tausend EUR hätte er und seine ganze Familie zehnmal die ganze Welt sehen können.

00:31:16: Also, ich scheiß mal.

00:31:18: Das Geld ist noch das Nebensächlich.

00:31:20: Ich hab es aber auch wirklich.

00:31:21: Ich habe Bekannte, die dann irgendwann sagen ... Die sich Kinder wünschen und dabei rauchen und sagen, ich höre dann auf, wenn das Kind da ist.

00:31:28: Das Kind wird schon in ein Rauchkörper rein

00:31:30: geboren.

00:31:31: Da hab' ich kein Verständnis,

00:31:32: sorry!

00:31:33: Und die Leute sagen, wenn dann kommt... Ich höre auf zu rauchen, wenn mein Sohn geboren wird.

00:31:37: Ich höhe auf zu rauchen, wenn ich schwanger werde.

00:31:40: Es ist schwer, aber man kann sich auch heutzutage Hilfe suchen und das verstehe ich halt auch nicht.

00:31:46: Wenn Leute sagen ja aber ich mache auch gerne nein du rauchst gerne weil du... Das ist so wie ähm Ich zieh Kokain weil es tut mir

00:31:53: gut

00:31:53: Verstehst

00:31:54: du?

00:31:54: Es ist eine Sucht!

00:31:54: Und man muss einfach dagegen ankämpfen.

00:31:56: ganz einfach so.

00:31:57: Ja genau.

00:31:58: Und natürlich es raucht ja keiner, es rauchte ja keiner einfach so Weil er gut aussehen will.

00:32:04: irgendwann vielleicht am Anfang Aber irgendwann läuft's ja auf die Sucht hinaus.

00:32:07: so Genauso wie bei mir jetzt mit dem Essen, so muss man halt einfach ein Weg finden.

00:32:13: Man muss einen Weg finden...

00:32:14: Genau!

00:32:15: Man muss seinen eigenen

00:32:15: Weg finden.

00:32:16: und dass man nur

00:32:17: zurück wartet ganz gut.

00:32:19: Entschuldigung lass ich dich unterbrechen wollte habe das nicht zu Ende erzählt.

00:32:21: wenn ich am Flughafen bin dann gehe ich extra immer wirklich.

00:32:25: also wenn du mich am Flughaufen seht und die seid in dieser Grauchlanche wo nicht vorbei geht Ich geh extra zwei drei mal nehme ich mir die Zeit und gucke da so verachtend rein.

00:32:34: ich schüttel den Kopf und mache so Und drehe und weiß, was mir aufgefallen ist.

00:32:40: Die meisten gucken, meiden dann den Blickkontakt weil die wissen dass sie der Loser der Nation sind.

00:32:46: Sie wissen wie erbärmlich hässlich und sie ehlen nicht gleich abstinken werden.

00:32:50: Wenn so ein Pimmelkopf auch noch im Flieger neben dir sitzt Dann gut nach Nikolaus.

00:32:55: Zum Glück verliege ich immer mit meiner Familie meistens und neben mir sitzen meine Family.

00:32:58: Aber wenn du bekackte Raucher und das sage ich dir so dich jemals neben mich setzt rastliche aus.

00:33:04: Ich sag dann, können Sie bitte woanders aus dem Maul stinken?

00:33:07: Boah neulich hatte ich die Begegnung.

00:33:08: Stärben sie bitte

00:33:09: wo anders!

00:33:09: Ich hatte

00:33:09: neuliche die Begewhnung, dass sich einen Menschen echt toll fand ist beruhigtig man.

00:33:16: aber ich verstehe dich, ich versteh' dich Aber ich will nicht das dein Puls steigt weil du bist in einem Alter.

00:33:23: Das kannst du im Herzinfarkt finden, sind beruhigend.

00:33:25: Guck mal Also

00:33:28: nicht rauchern.

00:33:30: Das kommt auch noch, das geilste ist noch... Ich kenne auch jemanden, guck mal Helmut Schmidt.

00:33:36: Dann kommen die mit einem Menschen der in der Öffentlichkeit ist, der hundert geworden ist.

00:33:43: und dann kommen sie mir mit diesem... Dummen wirklich, die den dumm-bazigsten unterprivilegeresten Kackargumenten der Welt mit... Ja aber ich hab auch jemanden, der Lungenkrebs gehabt.

00:33:53: Der hat noch einen Hirnsamenleben geraucht!

00:33:54: Ich gähn' auch jemandem, das über die Straße gegangen ist und Ziegelstein draufgekommen hat.

00:33:58: Das kann auch passieren.

00:34:00: Das sind die dümmsten Argumente, die es gibt weil dir nichts gescheites einfällt außer ja du hast recht.

00:34:05: Ja,

00:34:06: aber James Bond trinkt auch Alkohol.

00:34:07: Ja aber James Bund trinkte auch Alkol.

00:34:09: ne?

00:34:10: Spass!

00:34:11: Was soll ich denn da

00:34:12: sagen?!

00:34:12: Äh,

00:34:13: was mir neulich passiert

00:34:14: ist.

00:34:14: Michael Schumacher is auch elendig an dem Skiurunfall verunglückt ja und hat über Jahre einen der gefährlichsten Sportarten in der Welt betrieben und es trotzdem bei nem anderen Thema verungläuft.

00:34:24: weißt du?

00:34:24: Es ist einfach... Ich

00:34:25: geb dir recht hundert Prozent aber wir drehen uns um drei, deswegen chill mal jetzt!

00:34:29: Ich speist gleich in mein

00:34:30: Mikrofon

00:34:31: rein Alter.

00:34:31: ich reg mich immer so eine Scheiß richtig auf!

00:34:33: Ja

00:34:33: entspann dich jetzt mal lalda!

00:34:35: Was soll ich jetzt machen?

00:34:35: Sollte ich hol' gleich den Chisha?

00:34:37: Hör auf!

00:34:39: Ich hasse Chisha über alles.

00:34:40: Nein ich hab ein Punkt noch dazu Und dann können wir noch, sag mal herrlich machen.

00:34:46: Bevor wir zum Ende kommen und zwar... Ich erfand neulich einen Menschen ich sage jetzt nicht ob männliche oder weibliche gar fand ich sehr cool und toll so und dann kam die Person irgendwann näher auf mich zu und ich so voll dazu geflüstert und dann hat die Person nach Rauch gestunken und es hatte in dem Moment auch einiges zerstört muss ich sagen das war richtige Abtören so.

00:35:08: Ja ich geb dir bei dem Thema zu ein hundert Prozent recht.

00:35:12: Vor allem muss ich auch bei dir sagen, danke auch, dass du die Geschichte mit deinem Vater öffentlich teilst.

00:35:16: Ich wollte dich da schon öfters drauf ansprechen.

00:35:19: Hast du da nochmal einen ganz anderen Bezug dazu?

00:35:21: Das sollte aber für jeden genauso sein wie du das gesagt hast.

00:35:26: Man sollte eigentlich, sollte man Zigaretten abschaffen!

00:35:28: Ich frage mich warum es überhaupt Dinge gibt, die Menschen schaden.

00:35:30: Es geht dir ja voll.

00:35:32: Ich finde's auch so und es geht nicht nur um die Zigarette, sondern vor allem auch um das ganze Wapen und diese ganzen chemischen ... Kinder kippen, die angeblich besser sind und dieselbe Scheiße.

00:35:44: Das stirbst du halt an Kielkopfkrebs oder anderen ...

00:35:49: Jeder fickt sich selber.

00:35:49: Atemwegs

00:35:50: erkrankungen.

00:35:52: Ja

00:35:52: jeder fickt dich selber.

00:35:54: Aber dann muss man sich nicht wundern warum man da ist.

00:35:56: wo man ist weiß ich aber nichts für sich tut.

00:35:59: das Leben ist nicht so dass sie die gebratenen Tauben ins Maul fliegen weiß man muss schon ein bisschen was dafür tun.

00:36:04: Und

00:36:04: wenn man sich selbst helfen kann weil die Disziplin fällt Ja, dann muss man sich irgendwie Hilfe holen.

00:36:11: Das Leben ist einfach wenn man sich Hilfe holt.

00:36:14: Wenn du Seelenprobleme hast gehst zum Therapeuten, wenn du Rückenschmerzen hast gehste zum Orthopänen... ...wenn du krank bist such dir Hilfe!

00:36:20: Geh zu einem Coach!

00:36:21: Lies ein Buch!

00:36:22: Geht dir Selbsthilfegruppen!

00:36:23: Mein Gott das Internet ist voll.

00:36:25: also es gibt für mich nichts außer dass Leute immer nur auf Ausreden.

00:36:28: Es geht immer nur um Rauchen und ausreden warum ich bin dick.

00:36:32: ja weil meine Mutter ist dick.

00:36:33: nein Kannst was verändern.

00:36:36: und das ist das gleiche Thema.

00:36:37: Hey, mir fällt gerade ein guter Joke ein.

00:36:40: Ich habe mal einen Joke darüber geschrieben dass ich handysüchtig bin Und das Handy weglegt und seitdem bin ich tablet züchtig.

00:36:47: Okay Ja und und dann hab ich Tablet weggelegt und so was da sich und jetzt hätten wir gerade einen Dass man so ein joker überschreiben könnte.

00:36:55: ich bin Also dass ich an voll viel dass einer zum Beispiel rauchzüchtig ist und seit dem Der hat jetzt aufgehört zu rauchen, aber jetzt hat er vierzig Kilo zugenommen quasi.

00:37:04: Weil er jetzt M&M süchtig ist beispielsweise und dann... Und jetzt braucht der halt jemanden der... Also jedenfalls tut er um die Schokolade dann zu vergessen Alkohol trinken.

00:37:15: Und es ist aber lustig, aber auch irgendwie die Realität.

00:37:18: man bekämpft quasi diese Sucht nicht Weißt du?

00:37:22: Oder die?

00:37:23: man kompensiert ja etwas weil man geht von Zigaretten auf Essen Von Essen Auf das Von Das.

00:37:30: Und damit will ich das Thema jetzt auch beenden.

00:37:32: Gucken, dass man die Ursache bekämpft und dass man es im besten Falle innerlich verändert.

00:37:39: So wie ich gesagt habe für mich ist Essen auch eine Sucht.

00:37:42: Für mich ist es ehrlich gesagt nicht einfach aber ich versuche dieses neue Lebensgefühl, was ich dazu bekomme zur Sucht zu machen.

00:37:52: Das ist glaube ich ein schönes Ende oder?

00:37:53: Ich finde es auch schön!

00:37:54: Dass man dieses Lebensgefühle, das man dadurch bekommt, dass das einen süchtig machen sollte.

00:38:00: freshen, vitalen Look wie man sich fühlt.

00:38:04: Wie man im Kopf ist freies und dass das einen quasi süchtig machen sollte.

00:38:10: Lass uns lieber süchtig werden nach schönen Dingen!

00:38:16: Ich zeige dir mal...

00:38:17: Wir haben letzte Woche gefragt, da gab es dann Fragesticker auf unserer Instagram-Seite die harte und die zarte Seite der ihr bitte auf Instagram folgen dürft und müsst.

00:38:28: Und da haben wir euch ein paar Fragen gestellt, was euch beschäftigt für unsere Kategorie.

00:38:34: Die ist jetzt gleich in ausschließlich exklusiv in unserer Bonus-Folge gibt die ihr bei Podimo extra abschießen könnt wenn ihr Premium Account habt.

00:38:43: so ist das.

00:38:43: die Verkäuferer muss noch einen raushauen.

00:38:45: also für alle die das sind und haben Wir hören uns an der Bonusfolge und da beantworten wir eure Fragen die wir über Social Media bekommen

00:38:52: haben.

00:38:52: Ganz kurz ganz kurz noch eine Sache.

00:38:56: Lass doch zwei Minuten.

00:38:57: Wer hat noch Hand aufs Herz, noch was?

00:38:58: Das war doch meine Hand auf's Herz.

00:39:01: Haben wir nicht über das Rauchen gesprungen, hab ich mir doch gesagt.

00:39:04: Ach so sorry!

00:39:05: Macht

00:39:05: dir nix oder willst du noch irgendwas...

00:39:06: Ich dachte nämlich die ganze Zeit aus dem Hinterkopf und würdest du sagen, nee, nein, dann alles gut.

00:39:11: Also okay, ja wir haben gerade vierzehn Minuten darüber geredet, dann war es wahrscheinlich dein Ding.

00:39:15: Du gefühlt.

00:39:17: Es geht heute sonst rauchen nachem Essen.

00:39:21: Ja für die Leute nochmal.

00:39:24: Für die Leute noch mal, wir haben ja diese Rubrik Hand aufs Herz.

00:39:28: Da reden wir über Themen, die uns beschäftigen und das war aber gerade genau das Thema.

00:39:33: nur damit wird es nochmal so ein bisschen wie bei uns geht es manchmal so ein bißchen unter weil wir einfach immer direkt in Weib kommen.

00:39:39: Aber genau dass ist quasi Das Thema gewesen ist uns beschäftigt süchtig nach guten Gefühlen.

00:39:46: Ja, dass man das einfach erlernt süchtlich nach gutem Gefühl zu streben.

00:39:49: In dem Sinne habe ich eine gute Sucht für euch Suchtet einfach unseren Podcast.

00:39:53: Ja,

00:39:54: Mann Alter!

00:39:55: Sucht uns unseren Podcast, abonniert uns den Podcast.

00:39:58: Wir sehen uns nächste Woche.

00:40:00: Lasst euch gut gehen und wir haben euch lieb.

00:40:02: Peace.

00:40:02: Die Harte und der Zarte ist ein Podcast von Podimo.

00:40:06: Host

00:40:06: sind wer?

00:40:07: Paneotta Petri Du und Serda Karibik.

00:40:09: Produzentin ist Marianne Rust Marketingmarkt Katarina Vizani, der Sound und das Video Felix Andoff.

00:40:17: Das Coverdesign ist von Christoph Brandes und Executive Producer ist Madeline Petri.